Le guide anti-stress – Tout savoir Bien-Etre – Hors série n°1

Description

Votre bilan anti-stress personnalisé Partie 1 : COMPRENDRE LE STRESSLe stress, l’ennemi intérieurLe stress, une maladie moderne ?Focus : le burn-outTémoignages : les symptômes du stressQuand le stress ronge votre organismeFocus : le stress et l’enfantTest : Êtes-vous stressée ?Partie 2 : RETROUVER L’ÉQUILIBREManger mieux pour stresser moinsAlimentation anti-stress, les clefs pour aller mieuxLes recettes anti-stressFocus : Trop de médicaments tuent les médicaments !Focus : La phytothérapie à votre secoursBoire pour diminuer le stressLe sommeil, l’énergie de toute une vieInterview : Jean-Arthur Micoulaud, comprendre l’insomnieLa sieste, vos 20 minutes de pause récup’Test : Votre corps est-il à l’équilibre ?Partie 3 : RENFORCER SA VITALITÉLuminothérapie, du soleil plein la têteL’activité physique, moteur ancestral du bonheurInterview : Michael Illouz, parole de coachReportage : les bienfaits de la thalassothérapieGymnastique énergétique, maîtrisez vos flux d’énergieLe Qi gong, l’art de renouer avec les 5 élémentsInterview : Gérard Renouf, loin des « nuages vagabonds »Respirer en conscience pour ne plus étouffer dans sa vieMagnétiseurs, ils regonflent le corps énergétiqueInterview : Jean-Luc Bartoli, « magnétiseur, le don de soi »Test : Où en est votre vitalité ?Partie 4 : SE DÉTACHER DU SUPERFLULa sobriété heureuse, identifiez vos vrais besoins pour trouver la lumièreLa slow attitude, il faut vite l’essayerDire non, pour sortir de l’impasseFocus : Attention danger, personnes toxiques !Stop aux complexes, acceptez d’être imparfaites !Interview : Alexandra Rivière-Lecart, l’estime de soiTest : Savez-vous prendre du recul?Partie 5 : CULTIVER L’OPTIMISMELe rire, ma pilule du bonheurReportage : Au cœur des ateliers du rire Massage, le bien-être à portée de mainLe sexe, votre booster naturel Et si vous lâchiez prise, pour agrandir votre horizon ?Ho’oponopono, la clef de la sagesse hawaïenneTest : Êtes-vous suffisement épanouie ? Partie 6 : TROUVER LA SÉRÉNITÉRéduire votre stress par le silenceFocus : la ronronthérapie, le salut par les chatsLa musique adoucit bien les mœurs !La méditation, l’art de vivre l’instant Interview : Fabrice Midal, « méditatif, c’est à dire révolutionnaire »Le coloriage, premier pas vers l’art-thérapieTest : Avez-vous trouvé la sérénité ?