Description
Un livre dédié au bien-être 124 exercices pour un début en douceur Le grand livre du Pilates est une ressource complète pour les amateurs de Pilates, qu’ils soient débutants ou expérimentés.
Ce livre, écrit par Lisa Bradshaw, Nathan Gardner et Lynne Robinson, propose 124 exercices détaillés à réaliser chez soi, répartis sur une année complète.
Les exercices sont illustrés pas à pas et sont organisés en cinq chapitres : les principes fondamentaux, les programmes au sol pour les niveaux débutant, intermédiaire et avancé, ainsi que l’utilisation de l’équipement spécifique au Pilates.
En combinant l’expérience pratique des professeurs de Pilates avec les dernières découvertes de la recherche médicale, ce livre offre une approche progressive et structurée pour améliorer la forme physique, la posture et la flexibilité de manière durable.
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