Le guide du système immunitaire – Happy Bien-être 07

Description

DOSSIER : Le guide du système immunitaire On n’en a jamais autant dit sur l’immunité que ces deux dernières années.
La cause, bien sûr, c’est ce virus qui a bousculé nos vies.
Dans la cacophonie ambiante sur la transmission, la vaccination et la résistance à l’infection, il paraît salutaire de faire le point sur ce qu’on sait.
Voici donc un dossier complet sur l’immunité et sur les moyens de l’entretenir et de la stimuler.
Nous allons d’abord vous convaincre que chacun possède une immunité de génie, même quand elle est défaillante ! Le système immunitaire est un bouclier ultra-protecteur, tout autant qu’une armée invisible et hyper-entrainée.
Mais il affronte des ennemis eux-mêmes invisibles car microscopiques et dotés d’une redoutable inventivité biologique.
L’immunité, c’est notre combat permanent contre ces entités étrangères et potentiellement toxiques, qu’il s’agisse de substances ou de micro-organismes, notamment des virus et des bactéries.
Quelle est l’efficacité de notre immunité naturelle et comment se distingue-t-elle de l’immunité acquise avec l’expérience ? Quelles sont les substances et les cellules de l’immunité ? Qu’est-ce qui les fragilise ? Que faut-il manger, que faut-il faire pour les stimuler ? Que faut-il éviter pour les soulager ? Là encore, nos émotions, notre état d’esprit et notre façon de vivre ont leur importance.
Ce magazine fait 164 pages, vous y trouverez beaucoup d’autres réponses à vos questions.
Par exemple, une femme devient-elle invisible à 50 ans ? Faut-il prendre au sérieux l’éco-anxiété ? Et la dépression saisonnière ? Quels mots ne devrions-nous jamais dire à nos enfants ? Notre projet, en vérité, c’est de vous informer agréablement ! Eric Mathivet, rédacteur en chef Portrait : LAURY THILLEMAN Passion et détermination L’IMMUNITÉ, PROTECTRICE DE CHACUN ET DE TOUS L’immunité innéeNos barrières et défenses immédiates Les défenses durablesL’immunité adaptative Des inégalités dans l’immunitéImmunité fragilisée ?Cherchez la cause ! Les maladies auto-immunesQuand le système immunitaire surréagit La médecine conventionnelle au secours du système immunitaireLes solutions des médecines doucesL’immunité collective Se protéger, ensemble UNE ALIMENTATION QUI RENFORCE L’IMMUNITÉ Le bon régime pour l’immunité La stratégie des 5AChoisir des aliments immunostimulantsÉpices et condiments pour votre immunitéVitamines et oligo-éléments Des alliés indispensablesShopping spécial immunitéAlcool, sucre, sel, malbouffe.
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À limiter ou éviterQue boire pour renforcer son immunité ?La chrononutrition Le bon moment pour s’alimenter UN MODE DE VIE QUI DYNAMISE LE SYSTÈME IMMUNITAIRE Prenez de bonnes habitudesRespirez bien, respirez mieuxAdoptez une hygiène raisonnéeBougez au quotidienPratiquez le yoga et la méditationPrenez soin de votre sommeilAimez et éprouvez du plaisir !Profitez au maximum de la nature !Cultivez un état d’esprit positifDéveloppez votre confiance en vous et entourez-vous bien UNE BONNE IMMUNITÉ POUR LA VIE L’immunité durant l’enfance Un capital à consoliderAdolescents L’immunité sur la bonne voieAdultes Stimuler son immunité en toutes circonstancesSéniors Vous pouvez encore agir pour votre immunité !